Ben jij de laatste tijd eerder prikkelbaar, emotioneler en/of voel jij je onder druk staan? Ontspannen is vaak uitdagender in een periode van verandering en onbalans. Je ervaart meer spanning en stress. En manieren hoe jij je eerder ontspande werken mogelijk momenteel niet (bijv. sport of wandelen). Ook kan je eerder overbelast zijn, doordat je minder aankan en je activiteiten daar nog niet (volledig) op zijn aangepast. Het contact met je lichaam kan je ondersteunen om makkelijker en dieper te ontspannen. Je gedachten nemen daardoor af en dit zorgt dat je meer focus en overzicht krijgt. Door het contact met je lichaam voel je daarnaast ook sterker wat je nodig hebt en wat je energie geeft, waardoor jij je balans versterkt. 

In periode van ziekte en herstel kunnen je ‘normen en waarden’ op de voorgrond komen te staan. Mogelijk loop je tegen overtuigingen aan zoals bijvoorbeeld “niet aanstellen”, “even doorzetten” of “ik ben niet goed genoeg”? Dit kan onzekerheid, angst, verdriet, minderwaardig, boosheid en/of schuldgevoelens oproepen. Vaak hebben deze innerlijke regels een oude oorsprong die verankerd ligt in je lichaam. Behalve de emoties en gevoelens die ze oproepen, kan het ook zorgen dat voornemens om het anders aan te gaan pakken niet van de grond komen. Je lichaam blijft vanuit het verleden reageren, ook al weet je verstandelijk dat dit niet meer nodig is. Door contact te maken met je gevoel, kan je deze oude energie loslaten en ontstaat er ruimte voor verandering.

Een situatie waarin veel in je leven verandert, kan een moment van reflectie en bezinning zijn. De beperkingen die je klachten je geven kunnen je ‘dwingen’ om je af te stemmen met jezelf. Hoe verdeel je je energie? Welke prioriteiten stel je daarin? Wat vind ik belangrijk? Via het contact met je lichaam, kan je voelen wat je leuk vindt en waar je voldoening uithaalt. Wanneer voel je blijdschap, kriebels in je buik of enthousiasme? Je ‘weet’ wat je wil, soms zelf zonder dit te kunnen verklaren of uitleggen. Door naar je gevoel te luisteren stem jij je steeds vaker af met waar jij echt blij van wordt en waar je kwaliteiten liggen. En kan achteraf gezien deze periode van herstel je veel hebben gebracht.